Thérapie en Relation d’Aide par l’ANDC® à Montréal
Un espace d’écoute pour vous rapprocher de vous-même
Mon accompagnement en Relation d’aide
Il arrive que l’on se sente perdu dans ce que l’on vit. Que l’on comprenne beaucoup de choses avec sa tête, sans parvenir pour autant à changer ce qui nous fait souffrir. Que l’on ait besoin d’un espace pour déposer ce qui est là, mettre des mots sur son vécu et retrouver peu à peu ses propres repères.
C’est cet espace que je souhaite vous offrir.
En tant que thérapeute en Relation d’Aide par l’ANDC®, je vous accompagne dans les difficultés émotionnelles et relationnelles que vous traversez, avec une écoute empathique, bienveillante et sans jugement.
Ma conviction profonde est que toute transformation durable commence par un mouvement de retour à soi : apprendre à mieux écouter ce que l’on ressent, reconnaître ses besoins, accueillir sa sensibilité et comprendre avec plus de douceur ce qui se vit à l’intérieur de soi.
C’est aussi, peu à peu, retrouver son pouvoir d’action : prendre conscience de ce qui nous appartient, de ce que nous voulons nourrir ou changer, et faire des choix plus conscients et plus respectueux de qui nous sommes.
Ce chemin passe notamment par :
- le développement de l’autocompassion et de l’acceptation de soi;
- une meilleure connaissance de ses besoins, de ses limites et de ses ressources;
- une écoute plus profonde de ce qui fait réellement sens pour soi.
Dans cette optique, mon rôle consiste à vous accompagner dans une meilleure compréhension de vous, dans le respect de votre rythme, de votre vécu, et de vos valeurs profondes.
Comment je vous accompagne en Relation d’aide
Formée à l’Approche non-directive créatrice (ANDC®) de Colette Portelance, j’accorde une place centrale à la qualité de la relation thérapeutique.
Dans nos rencontres, vous pouvez prendre le temps d’explorer ce que vous vivez et accueillir, avec plus de clarté et de douceur, votre expérience, votre sensibilité et votre unicité.
Par une écoute empathique et bienveillante, je vous aide à mettre des mots sur votre vécu et à mieux reconnaître vos émotions, vos besoins, vos désirs, vos valeurs et vos ressources. Ensemble, nous clarifions peu à peu ce qui se joue pour vous dans les difficultés émotionnelles ou relationnelles que vous traversez aujourd’hui.
Je vous accompagne également à prendre conscience de certains fonctionnements personnels ou relationnels qui ont pu vous protéger ou vous aider à un moment de votre vie, mais qui peuvent aujourd’hui faire obstacle à votre bien-être ou à la satisfaction de vos besoins.
Cette compréhension vous permet progressivement de porter un regard plus éclairé sur ce qui vous habite et d’explorer de nouvelles façons d’agir, plus ajustées à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Enfin, je vous aide à reconnaître vos forces et vos ressources, parfois oubliées ou difficiles à voir lorsque l’on traverse une période de doute ou de vulnérabilité. Elles peuvent devenir des appuis précieux pour traverser vos peurs, vous affirmer davantage, déployer votre potentiel et avancer vers ce qui compte réellement pour vous.
Au fil des séances, vous développez ainsi une compréhension plus profonde de vous-même, favorisant l’apaisement et ouvrant la voie à un changement qui vous ressemble.
Qu’est-ce que le processus de changement créateur?
Changer peut être intimidant. On peut vouloir aller vite, se débarrasser de ce qui nous fait souffrir ou chercher à devenir une « meilleure version » de soi-même.
Dans l’Approche non-directive créatrice (ANDC®), le changement est envisagé autrement : il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de se rapprocher davantage de qui l’on est.
Le changement créateur est ce mouvement qui nous permet, peu à peu, de nous libérer de ce qui nous éloigne de nous-mêmes pour vivre de manière plus authentique et en accord avec qui nous sommes.
Parce que changer ne signifie pas nécessairement devenir une autre personne.
Mais, au contraire, devenir plus pleinement soi.
Changer, c’est paradoxalement arrêter de se changer pour devenir authentique et vrai.
Changer, c’est nous libérer de tous les principes et de toutes les croyances qui nous empêchent d’être nous-mêmes.
Changer, c’est nous transformer dans le sens de notre vraie nature.
Pourquoi consulter?
La relation à soi
✔️ Mieux comprendre et accueillir vos émotions
✔️ Développer une relation plus douce envers vous-même
✔️ Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
✔️ Mieux reconnaître vos besoins et vos limites
✔️ Assumer davantage vos différences et votre unicité
✔️ Traverser une période de changement ou de remise en question
La relation aux autres
✔️ Développer l’affirmation de soi
✔️ Mieux exprimer vos besoins dans vos relations
✔️ Apprendre à poser vos limites
✔️ Communiquer de manière plus authentique
✔️ Trouver des pistes d’apaisement en situation de conflit
✔️Apprendre à exister en relation sans vous perdre vous-même
Témoignages
FAQ
À qui s'adresse la thérapie en relation d'aide par l'ANDC®?
La Relation d’aide par l’ANDC® s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées dans une difficulté émotionnelle ou relationnelle, traverser une période de changement ou simplement mieux se comprendre et développer une relation plus satisfaisante avec elles-mêmes et avec les autres.
Vous pouvez notamment consulter si vous :
- traversez une période difficile, comme un deuil, une rupture, une perte ou une transition de vie, et ressentez le besoin d’être soutenu et écouté;
- avez de la difficulté à comprendre, reconnaître ou accueillir vos émotions;
- souhaitez mieux vous connaître, développer votre estime ou votre confiance en vous et mieux reconnaître vos besoins, vos limites et vos ressources;
- vous sentez perdu, en remise en question ou avez besoin de retrouver ce qui fait sens pour vous;
- vivez des difficultés ou des conflits dans vos relations et souhaitez mieux comprendre ce qui s’y joue, apprendre à poser vos limites ou vous affirmer davantage.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour consulter. Une démarche en Relation d’aide peut aussi naître du désir de mieux se connaître, de prendre soin de son mieux-être émotionnel et d’avancer vers une vie plus en accord avec soi.
Quelle est la différence entre un thérapeute en Relation d’aide et un psychologue?
Un psychologue et un thérapeute en Relation d’aide n’ont pas la même formation ni le même champ de pratique.
Au Québec, le titre de psychologue est réservé aux membres de l’Ordre des psychologues du Québec. Les psychologues peuvent notamment évaluer et diagnostiquer des troubles mentaux et, lorsqu’ils exercent la psychothérapie, utiliser des traitements psychologiques visant à modifier ce qui fait souffrir une personne ou perturbe son fonctionnement.
La Relation d’aide par l’ANDC® s’inscrit dans un champ de pratique différent. Elle ne vise pas à poser un diagnostic ni à traiter un trouble mental. Mon accompagnement porte sur les difficultés émotionnelles ou relationnelles que vous vivez dans le présent et sur la manière dont vous les ressentez et les vivez.
Par une écoute empathique et un travail de connaissance de soi, je vous aide à mettre des mots sur votre vécu, à mieux comprendre vos émotions, vos besoins et vos fonctionnements relationnels, et à trouver vos propres pistes pour avancer.
Selon votre situation et vos besoins, la Relation d’aide peut être une démarche en soi ou s’inscrire en complément d’un suivi auprès d’un psychologue, d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé.
Comment se déroule une séance de Relation d’aide?
Une séance de Relation d’aide est avant tout un espace où vous pouvez parler librement de ce que vous vivez et de ce qui vous préoccupe, dans un climat d’écoute, de respect et de non-jugement.
À partir de ce que vous apportez en séance — une émotion, une difficulté relationnelle, une situation qui se répète, une décision à prendre ou simplement un malaise que vous avez du mal à comprendre — je vous accompagne à mettre des mots sur votre expérience et à mieux comprendre ce qui se passe en vous.
Par mes observations et mes reflets, je peux vous aider à reconnaître plus clairement vos émotions, vos besoins, vos réactions et certains fonctionnements qui influencent votre manière de vivre une situation ou d’entrer en relation avec les autres.
Il n’y a pas de « bonne façon » de vivre une séance ni de résultat à atteindre à chaque rencontre. Nous partons de ce qui est présent pour vous ce jour-là, tout en gardant un fil conducteur dans votre démarche.
Une séance dure 60 minutes.
Dois-je savoir exactement de quoi parler avant une première séance?
Non. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un problème parfaitement défini ni de savoir exactement par où commencer.
Vous pouvez venir avec une situation qui vous préoccupe, une émotion difficile, une relation qui vous fait souffrir, une décision à prendre ou simplement le sentiment que quelque chose ne va pas sans parvenir encore à mettre des mots dessus.
La première rencontre nous permet de prendre le temps d’explorer ce qui vous amène à consulter et ce que vous aimeriez voir évoluer dans votre vie. Nous clarifions ensemble, progressivement, ce qui pourrait devenir le fil conducteur de votre démarche.
Et si vous ne savez pas quoi dire ou par où commencer, c’est aussi mon rôle de vous accompagner pour découvrir ce qui vous habite dans l’ici et maintenant. Vous n’avez pas à préparer votre séance ni à trouver les « bons mots ».
Combien de séances de Relation d’aide faut-il prévoir?
La durée d’un accompagnement varie d’une personne à l’autre, selon ce que vous traversez, vos besoins et ce que vous souhaitez travailler.
Je propose généralement un premier cycle d’environ 10 séances. Ce cadre nous permet d’identifier ensemble un objectif ou un fil conducteur pour votre démarche, tout en laissant pleinement la place à ce qui se présente au fil des rencontres.
La Relation d’aide s’inscrit dans l’ici et maintenant : une émotion, une situation relationnelle ou un événement important peut naturellement devenir le centre d’une séance lorsqu’il a besoin d’être accueilli et exploré. Le fil conducteur n’est donc pas un programme rigide, mais un repère qui nous aide à garder du sens et une direction dans votre cheminement.
Au terme de ce cycle, nous faisons le point ensemble sur ce qui a évolué et sur vos besoins pour la suite. Selon votre situation, vous pouvez choisir de poursuivre l’accompagnement, d’espacer les rencontres ou d’y mettre fin.
Est-ce que vous offrez des séances en Relation d’aide en ligne?
Oui. Je propose des séances en Relation d’aide en personne sur le Plateau-Mont-Royal, à Montréal, ainsi qu’à distance par visioconférence (Zoom).
Les séances en ligne permettent de bénéficier du même accompagnement, où que vous soyez, dans un espace où vous vous sentez à l’aise et disposez de suffisamment d’intimité pour parler librement.
Vous pouvez choisir la formule qui vous convient le mieux, selon vos besoins, votre situation et vos préférences.
Est-ce que vous fournissez des reçus pour les assurances?
Oui. Je fournis des reçus pour les assurances en naturopathie (ANN) pour les séances en Relation d’aide.
Les reçus sont applicables au Québec seulement. Je vous recommande de vérifier auprès de votre compagnie d’assurance si votre contrat couvre les services en naturopathie.
Vous souhaitez commencer une démarche?
Vous ressentez le besoin d’être accompagné·e dans ce que vous traversez, mais souhaitez d’abord échanger avec moi avant de commencer une démarche?
Je vous offre un appel découverte pour faire connaissance, répondre à vos questions et voir si mon approche correspond à ce que vous recherchez.
Virginie Hentzienne
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