Méthode de Libération des Cuirasses MLC©
Écoutez ce que votre corps a à vous dire
Avez-vous l’impression d’être coupé.e de votre vitalité et de vos besoins profonds?
Peut-être ressentez-vous des douleurs, des tensions, de la fatigue, un manque de vitalité ou avez-vous simplement l’impression de ne plus être vraiment à l’écoute de votre corps.
Vous sentez qu’il y a quelque chose qui cherche à s’exprimer en vous… sans parvenir à comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.
Comment retrouver le fil de vous-même? Comment retrouver votre vitalité et le sentiment d’être en alignement avec vos besoins profonds et votre élan de vie?
C’est là où je peux vous accompagner.
En créant pour vous un espace où vous pourrez vous dire et vous découvrir à votre propre rythme. Par la parole. Par le mouvement. Par la douceur. Par l’écoute.
Je vous aiderai à écouter votre corps et votre intériorité.
Et à retrouver, pas à pas, le chemin de votre vitalité.
Qu’est-ce que la MLC© ?
La Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©), créée par Marie Lise Labonté, est une approche corporelle qui permet de développer une meilleure conscience de son corps et de relâcher en douceur les tensions physiques et émotionnelles accumulées au fil de la vie.
La MLC© est fondée sur le principe que le corps et la psyché sont en étroite relation et que certaines contractions ou tensions musculaires sont le reflet d’émotions ou de stress qui n’ont pas pu être exprimés et qui se sont, au contraire, inscrits dans les différentes couches musculaires du corps, créant avec le temps une tension permanente, une « cuirasse ».
Au fil des séances, les mouvements doux et lents d’éveil corporel permettent au corps de retrouver plus d’espace, de mobilité et de liberté. En libérant les tensions et en développant une écoute plus fine de vos ressentis, vous découvrez peu à peu ce qui entrave votre élan de vie, qu’il s’agisse d’émotions retenues, de croyances limitantes ou d’élans d’expression de soi qui n’ont pas encore trouvé leur place.
Ainsi, au fur et à mesure des rencontres, vous développez une relation plus intime avec votre corps, une meilleure connaissance de votre monde intérieur et, peu à peu, une présence plus profonde à vous-même.
Déroulement d’une séance MLC© : suivre la piste du bien-être
Chaque séance est une invitation à ralentir, à porter attention à votre corps et à écouter ce qui s’y vit, dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Les mouvements d’éveil corporel sont réalisés à l’aide de différents instruments (balles en mousse, bâtons recouverts de mousse, balles de tennis…) qui vont permettre de relâcher progressivement les tensions musculaires.
Les mouvements sont principalement effectués au sol, de façon autonome et sans intervention directe de ma part. Je vous guide par ma voix dans des mouvements doux et lents, en vous invitant à explorer les mouvements à votre rythme et à demeurer à l’écoute de toutes les sensations qui vous habitent à ce moment-là.
Parce que ce travail se fait tout en douceur, il vous permet d’entrer en relation intime avec vous-même, votre corps, vos ressentis, de prendre conscience de ce qui vit à l’intérieur de vous et de libérer les charges émotionnelles et les tensions corporelles dans le plus grand équilibre.
La première étape sur le chemin des retrouvailles est d’habiter son corps. Il serait difficile d’aller à la recherche de… si le corps n’est pas habité et si ses besoins, ses « raisons » ne sont pas reconnus. Le corps habité nous enseigne nos besoins réels, nous rapproche de nous-mêmes. Il est le corps de l’intimité avec soi.
Marie Lise Labonté
Bienfaits des Mouvements*
de la Méthode de Libération des Cuirasses MLC©
- Favorise le relâchement des tensions musculaires
- Améliore l’alignement du corps
- Aide à mieux gérer le stress et à réguler le système nerveux
- Accroît le niveau d’énergie
- Donne la sensation d’habiter son corps
- Éveille au monde intérieur de ses émotions
- Améliore l’image de soi
- Permet une meilleure compréhension de ses ressentis
- Favorise une plus grande confiance en soi
- Stimule la créativité et la réceptivité
*À titre indicatif seulement. Les effets varient en fonction des personnes et ne peuvent être garantis.
Témoignages
FAQ
À qui s'adresse la MLC©?
La MLC© s’adresse à toute personne qui souhaite retrouver un mieux-être dans son corps et développer une relation plus consciente avec lui.
Elle peut vous convenir si vous ressentez des tensions musculaires persistantes, un manque de souplesse, du stress ou si vous avez simplement envie de ralentir et d’être davantage à l’écoute de vos ressentis.
Aucune condition physique particulière n’est nécessaire. Les mouvements sont doux, progressifs et toujours adaptés à votre rythme.
Comment se déroule une séance MLC©?
Une séance débute par un court moment d’échange afin de prendre le temps d’accueillir ce que vous vivez et vos besoins du moment.
Je vous guide ensuite dans une série de mouvements d’éveil corporel réalisés lentement à l’aide d’instruments spécialement conçus pour la MLC©. Tout au long de la séance, je vous invite à porter attention à vos sensations, à votre respiration et à ce qui émerge naturellement.
Chaque personne vit l’expérience à sa façon. Certaines ressentent principalement une profonde détente physique; d’autres prennent également conscience d’émotions, de tensions ou de besoins qui demandent simplement à être accueillis.
La MLC© est-elle adaptée si je suis très raide ou si je vis avec des douleurs?
Oui.
Il n’est pas nécessaire d’être souple ou en bonne condition physique pour pratiquer la MLC©. Bien au contraire.
Les mouvements sont réalisés avec douceur et dans le respect de vos capacités du moment. Ils ne cherchent jamais à forcer le corps, mais plutôt à l’accompagner progressivement vers davantage de mobilité, de relâchement et de confort.
Chaque séance est adaptée à votre réalité.
Est-ce normal de ressentir des émotions pendant une séance?
Oui.
Le corps et les émotions sont intimement liés. En relâchant certaines tensions physiques, il arrive que des émotions, des pensées, des images intérieures ou des prises de conscience émergent naturellement.
Il n’y a toutefois rien à provoquer ni à rechercher. Certaines personnes vivent surtout une profonde détente corporelle, tandis que d’autres ressentent le besoin d’accueillir ce qui se présente. Chaque expérience est unique et respectée.
Combien de séances faut-il prévoir?
Dès la première séance, plusieurs personnes ressentent un mieux-être, une détente plus profonde ou une sensation d’espace dans leur corps.
Cependant, la MLC© s’inscrit généralement dans des cycles de 8 à 12 rencontres à raison d’une séance par semaine pour une transformation en profondeur qui respecte l’écologie et la globalité du corps.
La durée d’un accompagnement demeure toujours adaptée à vos besoins et à vos objectifs.
Puis-je pratiquer les mouvements à la maison?
Oui.
Au fil des séances, je vous montre comment utiliser les instruments de la MLC© afin que vous puissiez reprendre certains mouvements à la maison, en toute autonomie.
Cette pratique personnelle permet de prolonger les bienfaits des séances et de développer, peu à peu, une relation plus consciente avec votre corps au quotidien.
Peut-on combiner la MLC© et la Relation d'aide?
Absolument.
La MLC© et la Relation d’aide sont deux approches complémentaires.
Certaines personnes choisissent la MLC© pour mieux écouter leur corps et relâcher les tensions qu’elles portent. D’autres souhaitent également explorer leur vécu émotionnel, leurs relations ou certains enjeux plus profonds à travers la relation d’aide.
Selon votre situation, nous pouvons déterminer ensemble l’approche la plus appropriée ou les combiner lorsqu’elles se complètent naturellement.
Délivrez-vous des reçus pour les assurances?
Oui.
J’émets des reçus en naturopathie (ANN), acceptés par plusieurs compagnies d’assurance au Québec. Je vous recommande toutefois de vérifier auprès de votre assureur les modalités de votre couverture.
Virginie Hentzienne
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